Knochen & Gelenke

Welche Nährstoffe tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei?

Knochen sind kein starres Gerüst, sondern lebendes Gewebe, das laufend auf- und umgebaut wird. Dafür braucht der Körper Baustoffe und Regler. Für diese Nährstoffe ist der Beitrag offiziell zugelassen und damit belegt, nicht behauptet:

• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen, Muskeln und Zähne bei. Es unterstützt die Aufnahme von Calcium aus dem Darm.
• Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und wird benötigt, um Calcium in die Knochen einzulagern. Deshalb ist die Kombination mit Vitamin D3 sinnvoll.
• Magnesium, Zink und Mangan tragen ebenfalls zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Calcium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und ist mengenmässig der wichtigste Mineralstoff im Skelett.

Entscheidend ist das Zusammenspiel. Calcium allein nützt wenig, wenn Vitamin D für die Aufnahme und Vitamin K für die Einlagerung fehlen. Genau deshalb sind diese drei in unseren Produkten kombiniert.

Knorpel und Bindegewebe: die Rolle von Vitamin C

Gelenke verbinden die Knochen und machen das Skelett beweglich. Zum Schutz der Gelenkflächen vor Reibung dient der Knorpel, ein festes, druck- und biegungselastisches Stützgewebe. Er besteht zu einem grossen Teil aus Kollagen, einem Struktureiweiss, das der Körper selbst herstellt.   Für diese Eigenproduktion ist ein Nährstoff unverzichtbar: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen sowie eine normale Knorpelfunktion bei. Das ist die einzige zugelassene Aussage in diesem Bereich, und sie ist gut belegt. Häufig gesucht werden daneben Glucosamin und Chondroitin. Beides sind körpereigene Bausteine des Knorpels, die auch als Nahrungsergänzung angeboten werden. Provisan Gelenkfit enthält pro Portion 590 mg Glucosamin und 500 mg Natrium-Chondroitinsulfat, kombiniert mit 80 mg Vitamin C, das sind 100 Prozent des Referenzwertes. Zu Glucosamin und Chondroitin selbst bestehen keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Aussagen, deshalb nennen wir sie als Inhaltsstoff und überlassen die Beurteilung Ihnen und Ihrer Gesundheitsfachperson.

Wann eine gezielte Ergänzung sinnvoll ist

Die Grundlage bleibt immer eine ausgewogene Ernährung und schonende Bewegung. Sinnvoll ergänzen lässt sich vor allem dann, wenn der Bedarf steigt oder die Zufuhr schwankt:

• Wenig Sonne: Vitamin D wird normalerweise zu rund 80 Prozent vom Körper selbst gebildet, mit Hilfe von Sonnenlicht. Im Schweizer Winter ist diese Eigenproduktion bei vielen Menschen reduziert, über die Nahrung kommt nur wenig dazu.
• Belastung durch Sport oder Arbeit: Gelenke und Knorpel sind täglich gefordert, durch Übergewicht, körperliche Arbeit oder sportliche Aktivität. Auch Fehlhaltungen führen zu einseitiger Beanspruchung.
• Fortgeschrittenes Alter: Sportlerinnen, Sportler und Menschen im fortgeschrittenen Alter achten sinnvollerweise besonders auf den Erhalt ihrer Beweglichkeit.
• Einseitige Ernährung: Die moderne Ernährung enthält viele säurebildende Lebensmittel. Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei.

Die Produkte dieser Kategorie

• Vitamin D3-K2 Tropfen (vegan): die Kombination, auf die es beim Knochenstoffwechsel ankommt. Veganes Vitamin D3 und reines Vitamin K2 (all-trans Menachinon-7), ergänzt um ein natürliches Vitamin-E-Gemisch. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen, Muskeln und Zähne bei, Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen, Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Ein bis zwei Tropfen pro Tag genügen.
• Provisan Gelenkfit Granulat (Stickpacks): das gezielte Produkt für Knorpel und Bindegewebe, mit 590 mg Glucosamin, 500 mg Natrium-Chondroitinsulfat und 80 mg Vitamin C pro Portionsbeutel. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen sowie eine normale Knorpelfunktion bei. Einmal täglich einen Beutel in Fruchtsaft, Joghurt oder Wasser einrühren. Nicht geeignet für schwangere und stillende Frauen, für Kinder und Jugendliche sowie für Personen, die blutgerinnungshemmende Arzneimittel einnehmen.
• Provisan Orthovimin-B Granulat (Stickpacks): die breite Grundversorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Bioflavonoiden. Vitamin D, Magnesium, Zink und Mangan tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin C zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen. Die Mikronährstoffe sind mit dem HCK-Verfahren eingebettet und werden dadurch kontinuierlich über Stunden abgegeben.
• Provisan Basenpulver: basische Mineralstoffe mit Calcium, Magnesium, Kalium, Zink und Silicium. Calcium und Magnesium tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei, Zink zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel. Die sinnvolle Basis, wenn Sie den Knochenstoffwechsel von der Ernährungsseite her unterstützen möchten.

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