Das EPD®-Ernährungsprogramm ist in drei Phasen unterteilt.
Die 3 Phasen des EPD®-Ernährungsprogramms
Zuerst müssen Sie Ihre Lebensgewohnheiten analysieren und erkennen, dass Sie etwas optimieren oder verändern wollen. Was wollen Sie mit dem EPD®-Ernährungsprogramm erreichen? Einige Kilos verlieren, Stoffwechselprobleme regulieren oder Ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit verbessern?
Ihre individuellen Gesundheitsziele können Sie eigenständig oder gemeinsam mit Ihrem Ernährungsberater definieren und festlegen.
Wir gratulieren Ihnen! Indem Sie diese Webseite besuchen, befinden Sie sich bereits in der Motivationsphase, Sie haben eine Entscheidung getroffen! Jetzt gilt es folgende Massnahmen zu treffen:
Fünf ganz entscheidende Tipps für den Erfolg:
An über 5000 Probanden aus der ganzen Welt konnte der britische Psychologe Richard Wiseman1 herausfinden, welche fünf Techniken einem wirklich helfen, seine Ziele zu erreichen.
1Richard Wiseman: Wie Sie in 60 Sekunden Ihr Leben verändern, Fischer Verlag, Frankfurt, 2010
Reduktionsphase
Die Reduktionsphase ist die Phase, in der Sie Ihr Gewicht verlieren. Während der Reduktionsphase ernähren Sie sich ausschliesslich mit den EPD®-Produkten. Die speziellen, genau bilanzierten und am Nährstoffbedarf Ihres Körpers ausgerichteten EPD®-Produkte (60% Kohlenhydrate, 30% Eiweiss, 15% Fett), bringen den Stoffwechsel auf Trab und kurbeln die Fettverbrennung an.
Die Veränderungen erleben Sie durch ein verbessertes Wohlbefinden und einer gesteigerten Vitalität, trotz reduzierter Kalorienzufuhr (1000 kcal/Tag). Die EPD®-Mahlzeiten können jeweils individuell ganz nach Ihrem Geschmack zusammengestellt werden. Dazu trinken Sie wahlweise 1 Glas Wasser oder ungesüssten Tee.
Wie sieht ein Tag mit EPD® aus?
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GRUNDREGELN FÜR DIE EPD-REDUKTIONSPHASE
- Essen Sie mindestens jede Stunde eine EPD-Portion, auch wenn Sie keinen Hunger verspüren. Sollten Sie vermehrt Hunger haben, können Sie alle 45 Minuten eine EPD-Portion zu sich nehmen.
- Die erste EPD-Portion nehmen Sie gleich nach dem Aufstehen, die letzte EPD-Portion vor dem Schlafen ein.
- Ernähren Sie sich während der Reduktionsphase ausschliesslich mit EPD®Produkten.
- Trinken Sie 3–4 Liter Flüssigkeit täglich (inkl. Suppen, Molken und Frappés). Das ist wichtig für den Stoffwechsel. Zu jeder EPD®-Mahlzeit ein Glas Wasser trinken.
- Nehmen Sie pro Tag mindestens 7 flüssige EPD-Portion zu sich, die restlichen EPD-Portionen können mit trockenen EPD®-Produkten ergänzt werden.
“Folgen Sie den Einnahmeempfehlungen des EPD®-Ernährungsprogramm-Drei-Phasen und Sie kommen mit 15 Mahlzeiten ohne Hunger zu Ihrem Erfolgserlebnis! Volle Leistungsfähigkeit mit 1000 kcal täglich! „Iss dich fit mit EPD®!“
Das Geheimnis des Guarkernmehls in EPD®
Wie funktioniert Guar?
Alle EPD®-Produkte enthalten den natürlichen Ballaststoff Guar. Er wird aus der Guarbohne gewonnen, diese ist in Indien und Pakistan heimisch. Das daraus gewonnene Guarkernmehl trägt als natürliches Lebensmittel dazu bei, die Ernährung ballaststoffreicher zu gestalten. Das ist deshalb so wichtig, da viele Zivilisationskrankheiten auf eine ballaststoffarme Ernährung zurückzuführen sind. Es werden pro Tag ca. 40 g Ballaststoffe benötigt, leider werden oft pro Tag nur knapp 20 g Ballaststoffe zugeführt.
EPD & Amapur
Oft erreicht uns die Frage, ob EPD® mit Amapur vergleichbar ist.
EPD wurde von August 2003 bis Juli 2016 in Deutschland unter dem Namen “Amapur” vertrieben und in der Schweiz von uns (der Hepart AG) produziert. Somit kann gesagt werden, dass in diesem Zeitraum die EPD-und Amapur-Produkte identisch waren.
Ab August 2016 wurde “Amapur” dann in Deutschland eigenständig produziert.
Wie halte ich mein Gewicht nach der Reduktionsphase und stärke gleichzeitig meine Gesundheit?
Bereits nach 7–10 Tagen mit dem EPD®-Ernährungsprogramm fühlen Sie sich viel besser. Erste Stoffwechselprozesse haben sich optimiert und einige Kilos haben sich ebenfalls verabschiedet. Damit Sie Ihr Gewicht weiter reduzieren oder stabilisieren können, halten Sie sich an unsere Tipps.
Wir zeigen Ihnen hier 4 Varianten für die Gestaltung Ihrer Menüpläne in der Stabilisationsphase, um das Erreichte zu stabilisieren, oder wenn Sie weiter abnehmen möchten. Nicht Essverbote sollen Sie begleiten, vielmehr führen wir Sie Schritt für Schritt von alten Verhaltensmustern weg, zu einer für Sie optimalen Ernährungsweise. Essen nach dem Tellerprinzip, einsetzen von EPD-Produkten als Zwischenmahlzeit oder als gesundes Fast Food und weitere Tipps und Tricks helfen bei der Umsetzung im Alltag.
Varianten 1 und 2:
EPD® in Kombination mit einer gesunden Mahlzeit nach dem “Tellerprinzip” zum Mittag- bzw. Abendessen (Hier finden Sie Rezeptideen)
Das Tellerprinzip
(Anklicken zum Vergrössern)
(Video abspielen)
Varianten 3 und 4:
EPD® in Kombination mit einer Mahlzeit aus unserem EPD®-Rezeptbuch oder bauen Sie EPD®-Mahlzeiten in Ihre Ernährungsgewohnheiten ein.
EXTRA TIPP!
Provisan Body Balance eignet sich hervorragend als Begleiter in der EPD-Stabilisationsphase. Vor dem Essen mit reichlich Wasser eingenommen, führt Body Balance zu einer verzögerten Entleerung des Magens, einem Sättigungsgefühl und dadurch zu weniger Nahrungsaufnahme.